体重：47.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動5分 有酸素運動12分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒ…