体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 サラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み…