2023-08-21 2177日目 体重:44.9kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー