2116日目

体重：45.5kg

ウエスト：60.9cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動21分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ベーグル

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

干し芋

プルーン

■飲み物

コーヒー