2134日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.9cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分、6分

筋トレ3分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

まりな丼

■夕食

サラダ

トロたく巻き

イカフライ

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

コーヒー