2129日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分、6分

筋トレ3分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ソーセージドッグ

アンパン

■昼食

ミルクフランス

冷奴

鶏ハム

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

コーヒー