2109日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ3分、2分

エクササイズ3分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

あんバターサンド

サラダ

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

コーヒー