体重：46.9kg ウエスト：61cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 エクササイズ10分×2 ■朝食 プロテインケーキ 桜アンバーサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プロテインケ…