2023-04-13 2049日目 体重:47.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動5分 エクササイズ15分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー