2053日目

体重：47.2kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.6cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動5分

有酸素運動7分

有酸素運動20分

筋トレ11分

■朝食

温野菜サラダ

チーズブール

■昼食

バゲットサンド

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー