体重：44.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動9分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン バゲットサンド ■昼食 鯖サンド ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ロールケーキ ■飲み物 コーヒー