体重：47.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動5分 有酸素運動7分 有酸素運動20分 筋トレ11分 ■朝食 温野菜サラダ チーズブール ■昼食 バゲットサンド ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミック…