2023日目

体重：46.4kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ4分×2

筋トレ3分×2

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー