2022-12-23 1938日目 体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 3分ストレッチ 9分立ち腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン 干し芋 ベーグル1/5個 ■飲み物 プロテイン コーヒー
