体重：46.9kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 神ブレス 立ち腹筋9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル1/3個 プルーン ■飲み物 プロテイン …