体重：45.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ 11分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー