1658日目

体重：45.1kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

味噌汁

ベーグル

鯖トマト煮

■昼食

なし

■間食

ミックスナッツ

チョコケーキ

発酵あんこ

ヨーグルト

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー