体重：45.3kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.3cm ■カロリー 1274.84kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 もずく酢 ■昼食 納豆キムチ 味噌汁 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキ…