体重：47.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ユミコアストレッチ スクワット ヒップリフト ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 …