体重：46.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 7秒スクワット つまぷる ■朝食 味噌汁 オートミールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 …