体重：46.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン ゆで卵 ■飲み物 プロテ…