1689日目

体重：45.4kg

ウエスト：61cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

8分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー