1659日目

体重：45.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

発酵あんこ

ヨーグルト

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー