体重:44.8kg ウエスト:60.2cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 オートミール ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー
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