体重：45.4kg ウエスト：60.6cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ミックスナッツ プルーン 発酵あんこ チーズ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー