体重：45.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 22分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ゆで卵 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン あんこ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー