体重：45.0kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 ヨーグルト 発酵あんこ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー