体重：45.1kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ ヨーグルト 発酵あんこ ■飲み物 甘酒 プ…