1571日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.1cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

10分ストレッチ

19分ストレッチ

■朝食

納豆

きのこ煮びたし

■昼食

もつ鍋

豆腐サラダ

ごはん

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー