体重：46.5kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース きのこ煮びたし ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 プルーン ベーグル …

体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 4分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ ハニー…