1570日目

体重：45.5kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

10分ストレッチ

16分ストレッチ

11分ストレッチ

4分ストレッチ

■朝食

ゆで卵

■昼食

なし

■夕食

味噌汁

サラダチキン

■間食

チョコ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー