2021-03-27 1305日目 体重：45.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1380.83kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 サバ汁 キムチ ゆで卵 ベーグル ■昼食 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
