1109日目

体重：46.3kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

もずく酢

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

豆腐煮物

ゆで卵

■間食

チーズケーキ

チーズ

ミックスナッツ

スローバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー