体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 10分ストレッチ 16分ストレッチ 11分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 ゆで卵 ■昼食 なし ■夕食 味噌汁 サラダチキン ■間食 チョコ ヨーグル…