1569日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

10分ストレッチ

9分ストレッチ

19分ストレッチ

16分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

干し芋

あんこ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー