1192日目

体重：46.5kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス×2

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ベーグル1個

ベーグルサンド2個

スープ

ゆで卵

■間食

ミックスナッツ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー