体重：45.5kg ウエスト：61.6cm へそ回り：63.7cm ■カロリー -kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 ゆで卵 ■昼食 和スイーツ食べ放題 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー