体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 10分ストレッチ 9分ストレッチ 19分ストレッチ 16分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ チョコ チ…