1534日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ

9分ストレッチ

5分ストレッチ

2分ストレッチ

4分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン

■夕食

スープ

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

おやつ麩

枝豆

■飲み物

プロテイン

コーヒー