2021-10-26 1515日目 体重：45.8kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 3分ストレッチ 6分ストレッチ 14分ストレッチ 4分ストレッチ 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ マカロン アンパン ■飲み物 プロテイン コーヒー
