1512日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

7分ストレッチ

15分ストレッチ

4分マッサージ

■朝食

もずく酢

■昼食

納豆キムチ

味噌汁

食パン

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

チーズ

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー