2020-09-10 1107日目 体重：46.4kg ウエスト：61.7cm へそ回り：65.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もずく酢 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ ゆで卵 食パン ■間食 チーズケーキ チーズ ミックスナッツ 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー
