1513日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

4分ストレッチ

10分ストレッチ×2

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

あんバター

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー