体重：44.1kg ウエスト：59.3cm へそ回り：62.2cm ■カロリー 1675.55kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 納豆キムチ もずく酢 チーズパン ■…