2021-09-22 1482日目 体重:45.6kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分ストレッチ 21分ストレッチ ■朝食 レアチーズケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル 鯖チーズ焼き ■間食 ミックスナッツ クッキー チョコ チーズ 干し芋 スローバー ■飲み物 プロテイン コーヒー