1483日目

体重：45.4kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

10分ストレッチ

15分エクササイズ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

鯖チーズ焼き

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

アイス

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー