体重：45.6kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 15分ストレッチ×2 18分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 あんバターサンド ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロ…