体重：45.0kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 19分ストレッチ×2 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン…