体重：45.2kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 16分ストレッチ 17分ストレッチ 19分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキ…