体重：45.6kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分ストレッチ 21分ストレッチ ■朝食 レアチーズケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル 鯖チーズ焼き ■間食 ミックスナッツ クッキー チョコ チーズ…